Les Ateliers du Samedi 2006-2007
de 10h15 à 11h45

Tai ji Quan

Un atelier hebdomadaire de 1h30

TAI JI QUAN

Le tai ji quan est une discipline corporelle énergétique issue des arts internes tradi-tionnels chinois.

Sans effort, avec une grande douceur, cette gymnastique est accessible à chacun.
Le Tai ji quan assouplit les articulations, développe une respiration profonde, pro- cure une détente musculaire et nerveuse, tout en stimulant les fonctions vitales.
Elle développe la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur.

Dans cette approche, un travail progressif et concret met l'accent sur la perception, le geste juste, non mécanique, non contraint par une forme arbitraire.
Chaque cours débute par une préparation au sol: relaxation, respiration, assouplis- sement et prise de conscience de la circulation de l'énergie.
Un temps est ensuite consacré à l'éveil des mains, à des mouvements pré- paratoires, menant naturellement à la pratique de la forme proprement dite: l'exécution au ralenti de mouvements tirés des arts martiaux.

Le tai ji s'adresse à tous: il n'y a pas de prérequis. Munissez-vous d'un plaid ou d'une couverture, de grosses chaussettes et de vêtements souples.

Bénédicte Van Gysel pratique le tai ji quan depuis une dizaine d'années et a été formée par Marie Kirkpatrick.